Questa sera ho replicato l'allenamento di martedì, sempre insieme a mia cugina in fase di scarico dopo la sua uscita "sul monte" di ieri, mentre io festeggiavo la Befana.
Dunque, martedì reduce dall'uscita collinare spaccagambe con Alvin, dopo il lungo digiuno di dicembre, mi sono trovato in grossa difficoltà a mantenere un'andatura decente costringendo mia cugina a fermarsi al 5° Km per poi riprendere dopo qualche minuto di stretching.
Questa sera, invece, per carità niente di eccezionale ma sono riuscito a completare i 10Km del giro previsto pace of 4:41 min / km. At the 10th ordinary session of stretching miles now, making people laugh my cousin for the composure of my impulses and then ......... last moisturizing Km to return home.
good enough the average heart rate (154bpm with a max of 176 points). Just to refresh your healthy habits and old reports that the average temperature was 4.7 ° C with a humidity average of 84.3%.
I have to find continuity in training to try to get back into shape a little tarnished.
Hello and see you soon!
0 comments:
Post a Comment